• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc Fisher Medio Vitello Altezza Albero Stivali in pelle Damsel Grigio 6W Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lowa Calceta 2 GTX WS grigio miele Donna Stivali invernali con fodera calda, MERCE NUOVA, Marco Tozzi 25383 Stivali Donna, Stivaletti, stivali Vero Cuoio Grigio Nuovo, Hush Puppies donna Daisee Billie Stivali Marrone (Marronee scuro) 7 UK, Made in Italia Scarpe Donna stivaletti trendy classiche Nero 73876 BDX,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLacoste Donna rosamont Chelsea Srw nero avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Just Cavalli stivali, Dimensione 39, nero suede and leather,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KEEN Donna ELSA avvio WP-W-W verde, Lacoste Donna Rochelle Chelsea 317 1 Fashion Ankle avvio, ITALIANO Pelle Scamosciata Misura 5 con Trapuntato in Pelle Scamosciata Top, Foderato Con Pelle,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lucca Lane donna Kana Leather Round Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 8.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JEFFREY CAMPBELL TAGGART Ankle avvio Sz 10 METALLIC POINTED TOE CUTOUT WESTERN, Laura Vita Alizee 17 donna Multicolour Suede & Synthetic Ankle stivali - 39 EU, Ladies Impermeabile Stivali Nylon e leggero con un rivestimento in pile tutte le condizioni atmosferiche,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJigsaw Gable alla Caviglia in Pelle Nera Stivali Pullon 8 41 NUOVO in scatola 3 Tacco a Blocco, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Inc International Concepts FAWNE Stivali Da Donna Colore Cioccolato 9 US 7 Uk B, Lotus Brianza, Stivali Chelsea Donna, Blu (Navy Shiny Nvy Lth), 39 EU (a0c), Ladies Motorcycle Waterproof Riding Thick leather side zipper plain Toe avvio New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Justin Ladies Roper Pearl Luster 4 B L3713,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.