• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLanvin avvio Marrone Suede Subtle Snake Imprint sz 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ladies SIENA Marrone in Pelle Scamosciata Italiana Desert stivali, Latigo Isley nero leather Ankle stivali 6M, Lucky Donna LK-LARSSON Clog TRAverdeINE, Laredo Ladies Vanessa nero Tan Studded Western stivali 52050,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJ Crew Britten Leather nero Tall stivali Dimensione 9.5 350 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Isabel Marant Donna Marrone in Pelle Scamosciata Punta Tonda Dyna Stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LAUREN by Ralph Lauren donna Margarite Almond Toe Mid-Calf, Marrone, Dimensione 6.5 jaR, Hush Puppies Janis, Donna stivaletti nero (nero 8) 7 UK, Jones avviomaker Triton Grigio Scamosciato Stivali EU 38 BT01 71,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laredo Ladies Dianna Rust Embroidered Western stivali 51114,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy choo, Bottines, stivali, nero, Imprimé Animal, Veau poulain, Pointure 38, Made in Stivaletto con tacco in pelle Marronee, Marc Jacob donna Wedge stivali NWB Dimensione 9.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLK Bennett donna EU Dimensione 38 Marrone Leather Knee-High stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Manoush Nuovo di zecca Bianco & oro Stivali W Finta Pelliccia & Pon Pon Taglia 38, Lane - High Heel Platform Strappy avvioie, Marc Fisher donne EISA PUMPS circa Camoscio Fashion Stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Publisher: LifeStride Department: womens
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Brand: LifeStride Model: Emmy
Size Type: Regular ProductGroup: Shoes
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, I35 Fawne Wide Calf Riding stivali 360, Cognac, 6 US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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