• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLANVIN PLATFORM LEATHER nero BRAND NEW avvioIES, Dimensione 37 (US 7), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Le Silla Lesilla Shearling Rivet avvioie, Hush Puppies Donna Marthe Cayto Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Hunter donna Original Tall Rubber Closed Toe Knee High, Navy, Dimensione 8.0 F94k, KV302 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna Testa di moro,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHowsty Anthroplogie Marci Western Fringe avvioie Marrone avvio Retail 364 Dimensione 8 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Joe's Star II nero Suede Leather Ankle stivali Donna Dimensione 10 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. INC International Concepts donna Frankii Leather Almond Toe, Cognac, Dimensione 6.5 J, Lucchese ROBYN nero Short Fringe stivali avvioie Dimensione 8 Cowboy, Lucky Brand Donna BAYLEAH3 scarpe da ginnastica Dimensione 7.5 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donne Basilea PUMPS PELLE circa Stivali Western GRIGIO GRANDE 6 US 37, Hudson Stivaletti MIS. D 39 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe pelle leather, High-Heels Crotch-Stivali, extra lunga, stretchkunstleder, Nero,,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLeg Avenue scarpe mod Dottie Taglia ROSSO BIANCO39 Senza Marca Generico NUOV, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Holl. montagna stivali da donna Meindl Gore-Tex Stivali Montagna Scarpe Scarpe Scarponcini, Keb stivaletto donna pelle nero made in italy nuovo tacco 6,5cm art.807, Laura VITA le donne 's Alice 10 Stivaletti Viola (viola Viola) 8 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ISABEL MARANT stivali Balmain X H&M Dimensione 39eur 8.5-9 us Etoile SOLD out everywhere,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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