• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHUB Vermont High 2.0 Dogwood OFF bianca GUM Stivali Inverno Scarpe Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lauren Ralph Lauren Halina stivali SZ 9 NEW RET. 269.00, Hunter Original High Gloss Classic Waterproof avvio donna Tall Rain stivali Sz 6, Lust For Life Knee High Laced Combat avvio, Ilse Jacobsen rub2 ARMY verde donna stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHuge Demonia 4.25 Platform Buckle Knee stivali Goth Gothic Club Rocker Dimensiones 6-12, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ivanka Trump donna Alie2 Cap Toe Knee High Fashion stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Layer stivali from Barcelona Dimensione 7.5, Lorenzi nero Stretch Leather High Heel Zippered Tall stivali 38, Hush Puppies TIFFIN Verona da donna rosso Lato Cerniera Caviglia Stivali Vittoriano,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marco Tozzi Premio Donna Stivali Lunghi 25610 NERO (nero ANTIC 002) 4 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LAUREN by Ralph Lauren donna Margarite Almond Toe Mid-Calf, nero, Dimensione 6.5 XvI, Jana Donna Stivaletti 8-8-25502-21 001 Nero (Nero 001) 5 UK, INC International Concepts donna Frankii Leather Closed Toe, nero, Dimensione 9.5 Jo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIvy Kirzhner Wanderer Marrone Suede Shearling Over-the-Knee Wedge Platform avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lady Elegant Vogue Embroidery Pointed Toe Block High Heel Leather Knee High avvio, JANET E JANET FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER nero - E80B, LIUJO SCARPE STRINGA COD.L4A4203580574341 COL. oro rosa,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kenneth Cole REACTION Donna Cherry Tall Shaft Heeled Knee High avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKeen Hoodoo III Low Zip Waterproof stivali, Donna Dimensione 7.5, Charcoal viola, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHunter Limited Royal Horticultural Society Rubber Rain Garden stivali W10 EU42 UK8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.