• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJustin Ladies Roper Wine Kipskin 5 B L3068, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LArtiste MALAG-ORM - MALAG Dimensione - Colore , Madden Girl Donna Downwind Snow avvio, Jessica Simpson Donna Merta Fashion avvio - Choose SZ colore, La Canadienne Donna Megan avvio - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLucky Brand Donna Rainns stivali Oxford Paisley nero Multi Dimensione 5.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jack Rogers Donna Avery Blocked Ankle avvioie - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marco Tozzi donna 2-2-25206-21 714 Stivaletti Velluto verde Oliva (714) 4 UK, Hunter Nero Donne ORIGINALE perfezionata Tall nero, INC International Concepts donna Gerii2 Almond Toe Knee High Fashion stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hunter Orignal Tall Gloss Nero Linea Donna Stivali Wellington,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lanvin stivali in pelle donna ,neri,alti T40, Hunter donna nero Matte Rubber Rain stivali Original Tall 8Med Wft1000rma, Marc O'Polo Flat Heel Long avvio 70814228002311, Stivaletti alla Caviglia (v1j),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareM&S Autograph Blu Scuro in Pelle Scamosciata Zip Laterale Stivaletti funzione Stretch Tg, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. I35 Leena A Punta Con Cerniera Stivali, dark taupe, 3.5 UK, Kamik Wicked Donna Robusti Winteravvio Stivali Invernali Schnueravvio Neve, Kenneth Cole New York donna Alyssa Wine Ankle stivali 6.5M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KURU donna Aalto Chukka Plantar Fasciitis Ankle avvio Marrone leather Dimensione 11M EUC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoIsabel Marant Stivaletti MIS. D 41 nero donna stivali scarpe leather pelle, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJessica Simpson Aggie Stivaletti 494, vino, 3.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.