• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMARNI New sz 39 - 9 Authentic Designer donna Ankle scarpe stivali Marrone 840, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ky188 Cesare Paciotti Scarpe Stivali Donna in Pelle Marrone EU 35, LAUREN BY RALPH LAUREN donna LAVINIA KNEE-HIGH LTHR stivali nero US Dimensione 7 MED, LADIES CORRAL HONEY FANGO BRONZE GLITTER SNIP TOE stivali Dimensione 8M NWB C2687, Leg Avenue stivali mod Granny Taglia BIANCO38 Senza Marca Generico NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc Germania in pelle scamosciata tessuto Arazzo Azteco Foderato In Pelliccia Sintetica Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Joe's Suede Ankle avvio Dimensione 10 199,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JIMMY CHOO Balan Stivali in pelle nera, US 7.5 EU 37.5, Isabel Marant stivali fringes 41 NUOVO loffen Stivali Western 920,-, L2971-2 OLD GRINGO HARPER MILK MULTI colore STITCH 13 stivali,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hogan scarpe Donna Tronchetto Biker Stivaletto in Pelle Nero scarpe nero, Jimmy Choo Haze Leather Knee High stivali High Heel Zippered Dimensione 8 Pre-Owned, Keen Bern Baby Bern Winter stivali Marrone Shearling Wool Snow Knee High donna 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc Jacobs nero Suede & Patent Tall stivali 38.5 8.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jeffery West Stivali Da Donna Tg MOLTO RARO, JCREW BUCKLEY WEDGE stivali WARM ASH 24673 Dimensione 7 NIB, Hunter DONNA Norris campo Neoprene Foderato Stivali in Vintage verde,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, La Botte Gardiane 1 3 Taupe Suede Leather PullOn Ankle stivali 37 US 6 Steven Alan,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.