• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMaison Margiela scarpe 638136 nero 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Isabel MARANT nella Stivaletti con Tacco e Zeppa Nascosta Taglie 38, LAURA VITA derbies Donna réf SL1200-6 CLAUDIE06 nero P37 neuves AUT 2017, Latitude Donna Side Zip Leather Ankle avvio Burgundy donna Sz 38 6573 , LUCCHESE Marrone & rosso Leather Western Cowboy Cowgirl stivali Donna Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoManitobah Mukluks Half Nappa bianca stivali New Dimensione 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Högl 4-10 6612 0100, Stivali Donna, Nero (nero), 37.5 EU (T5S),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lucchese I4730 Dimensione 9.5B donna Western Cowboy stivali rosso Marrone PEARL BURNISHED, KEEN Wanderer WP, Stivali da Escursionismo Donna, Marrone Dark (k7y), LL Bean Buffalo Plaid Duck Wool avvio Rare Wellies Rain 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico INC International Concepts Fawne donna scarpe Leather Riding grigio Sz 7.5 WIDE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donna Ankle stivali Nightt Round Toe Suede avvioies scarpe 6 M, Lemon jelly Donna rain avvio River blk Dimensione 37 38 39, Joules stivali da donna Westbourne-Tan Tutte Le Taglie,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareINC International Concepts donna frankll Leather Closed Toe, nero, Dimensione 5.0 c2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laura BIAGIOTTI Scarpe Donna Stivaletti Marrone 84718 moda 1, Lemon Jelly Czarne Phily 01 nero, Jack Wolfskin Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 40 cotone, ecopelle SC... b23f1e0,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Shoe Size: Various Fastening: Zip
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Josef Seibel Donna Pippa 33 Ballet Flat - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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