• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLazamani 53346 Stivaletti Pelle Marrone Taupe 185245, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. K-CL108450 New Christian Louboutin Highness Tina Platform stivali 160 Dimensione 37 7, La Redoute Collections Donna Stivali con decorativo Steppung, mix di materiali, Initiale , Stivali Donna, Nero (Nero (nero Serpent 619)), 37 EU (g4b), LAREDO WESTREN donna PYTHON nero bianca avvio STYLE 28-956.Dimensione 9,9.5,10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoI35 Stivali Cavallerizza Fibbia frankii 313, Nero, 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laredo Erika 01-52126-BN97 donna 11 TaN Leather Cowboy stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Legero Stivali Lang Campania restò avvio 657 00 NERO LAMPO NABUK Goretex, MARC BY MARC JACOBS Stivaletto con zip nero elegante Donna Taglia IT 41 Pelle, Juice fk170x 8 stivaletto frange scamosciato grigio scuro con cerniera,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JFK REITER SCHUHWERK FRAU stivali LEDER Marrone - CEB0, Jeffrey Campbell Priya Scaled blu Ankle avvioies New Dimensione 40, J Slides Donna Karla scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJanet&Janet polacco con zeppa 8cm scamosciato nero zip retro n 37 Nuovo, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marithé François Girbaud SUPER Bel Nero Echt Leder stivali, Tg. 37, Top ZUS, Khombu Impermeabile Allacciate Zeppa Stivali Invernali biancacap Bianco 9M Nuovo, Josef Seibel Neele 01, scarpe da ginnastica Donna, Beige (Beige (310 Taupe)), 38 (C1b),
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hunter Donna Original Tall Rain stivali bianca 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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