• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHogan Stivaletti Tgl D 40 Blu Donna Scarpe Stivalis Scarpe Caviglia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LK Bennett Paris Stivaletti in pelle scamosciata con zeppa misura 40, HTC Stivaletti MIS. D 38 BLU SCARPE DONNA leather stivali stivali di pelle scarpe, Jeffrey Campbell Marrone Rustici Cordia Scamosciato con Lacci Wedgie Stivaletti, KV302 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna Testa di moro,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLK Bennett donna EU Dimensione 39 Marrone Sock stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jana 25310, Stivali Donna, Marrone (Cigar), 39 EU (k1j),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Isabel marant stivali 6.5 Us 37 Eu, Lane Donna Saratoga Western avvioies - Snip Toe - LB0410C, Indigo Rd. donna Fayen2 Leather Pointed Toe Over Knee Fashion stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Josef Seibel Rudi 33, Uomo Desert stivali nero (nero-Kombi) 12 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kenneth Cole donna Alyssa Almond Toe Ankle Fashion stivali, nero nero, Dimensione 8.0, Italeau donna’s Tan Suede Handmade in Ankle stivali Dimensione 40 Genuine Leather, Jeffrey Campbell West Side Western avvio 8 Embroidered NWT NWB Tan Suede Taupe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMARNI scarpe 795794 Marrone 36 1 2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LL Bean stivali donna 9 M Marrone Leather 9 Tall Slip On Side Zip Fleece Lined, Marni nero Leather High Heel stivali Dimensione 39, Justin Western Donna Leather stivali L2655 rosa LUCIOUS. L2655 Dimensione US 10 NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, IGI & CO 2193233 NERO scarpe donna tronchetto stivaletti stivali pelle camoscio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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