• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLucky Brand Donna Fayth Ankle avvio - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo nero Hyson Leather Knee-High stivali Sz 39 1 2, Jimmy Choo Kid Leather nero Ankle stivali Heels (Dimensione 39), JESSICA SIMPSON TEDDI nero AND GUNMETAL LEATHER ANKLE avvioIES, Kodiak donna Alma Waterproof nero Leather Pull On Chelsea stivali Dimensione 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLUMBERJACK DONNA CORINNE Chelsea Nero (nero Cb001) 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L.K. Bennett Madi Stivaletti in pelle scamosciata NERO taglia EU 38 NH03 80 salew,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Made in Italia laarzen Dames Bruin Herfst Winter Hiel 10 cm 82907 BE, Macie Bean Pocket Top Again Square Toe Western stivali M9126 Zipper , Laurence Dacade Suede Maja Heels in Cognac Dimensione 38 8 sandals avvioies,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HOGAN Stivaletti stivali avvioie 36 Originali, Marc Fisher donna Thora2 Pointed Toe Over Knee Fashion stivali, Marrone, Dimensione 6.5, Love From Australia occidentale Nappa Lungo Sabbia Taglia EU 39 BT04 02,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJack WOLFSKIN TEXAPORE Vancouver Mid W Impermeabile Stivali Invernali Donne, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Madden Girl donna hawke Fabric Pointed Toe Ankle Fashion, nero, Dimensione 11.0, HUNTER Original FLORAL STRIPE PEONY Short stivali donna New Rain Rubber FLORAL 6, INC International Concepts New donna Zima nero Suede stivali 6 M scarpe NWB,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lust for Life California Over Knee avvio Taupe Leather Mid Heel Almond Toe avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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