• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHunters stivali Donna Original Refined Gloss, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. La Canadienne Becket Donna Platform Wedge Heels Ankle stivali Marrone Suede US 9.5, MAISON MARTIN MARGIELA WEDGE TAN SUEDE SLOUCH OVER THE KNEE stivali EU 38 US 8, INC International Concepts Zaliaa nero donna scarpe 6.5 M stivali MSRP 149.99, Jack Wolfskin Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42 grigi d701ea5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHunter nero nero dorsal réglable d'origine, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KV415 Scarpe Stivaletti CORVARI donna Testa di moro,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Josef Seibel Donna 'S Sandra 64 Stivali Rosso (Bordeaux) 4 UK, Jimmy CHOO MARINA 90' stivaletti neri in pelle [39% RRP], Marc O 'Polo LINEA DONNA STIVALI Morbidi avvioie Nero (Nero) 7 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jeffrey Campbell Scarponcini donna Grigio Autunno-Inverno cod. 101801 IT,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kallis Ankle avvio nero Platform Tractor tread thick heel Dimensione 39, Hunter for Target Adult Unisex Lace Up Ankle Rain stivali Uomo 2 donna 4 DIPPED, Kenneth Cole donna Alyssa Almond Toe Ankle Fashion stivali With, Pewter, Dimensione 6.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHugo donna Uptown GR Stivali Da Motociclista Nero (Nero 001) 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ladies Frye stivali Dimensione 10, JEANNOT Tronchetto con zip donna in pelle con fibbia tacco, LUCKY Brand gabbee Piatto Stivaletti, Neri in Pelle Scamosciata, 4 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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