• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLaura Biagiotti laarzen Dames Zwart Herfst Winter 93769 BE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ladies 12 Western avvio US scarpe Dimensione (Donna ) 9B, MANOLO BLAHNIK Taupe Suede Mid-Calf stivali Dimensione 37.5, Kennel und Schmenger Schuhmanufaktur Queens-scarpe da ginnastica-Zip, Donna High-Top, Lavorazione Artigiana donna Knee High Leather Fur lined stivali SZ 8 Made ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKenneth Cole REACTION Donna Prime Platform avvioie with Side Zip Ankle avvio,, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kathamag bikerstivaliette STIVALETTI INVERNO SCARPE STIVALI 1702-022 lana,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Laredo Donna Riled up Turquoise Wild Soul Cowgirl avvio Snip Toe - 3127, KV2173 Scarpe Stivali JFK STRATEGIA donna Multicolore, Ivanka Trump donna Telora Leather nero, Pearl Ornate Chunky Heel Ankle avvio S7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MARNI High Heels Ankle stivali Pony Hair Animal Print avvioies Dimensione US 5 EU 36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Joules Navy blu Large Horse Print Welly Rain stivali US 10 , J CREW Eaton suede ankle stivali 6.5 Suede scarpe ankle c2030 Natural Beige NEW, Laredo Donna Kadi Cowboy Del West Stivali in pelle Marrone 5742,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLUCKY Brand Donna Kalie FASHION avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isabel Marant Abelia Nubbuck Beaded Moccasins. NEW Without box. FR 36, Ladies Paese horseriding KTY LUNGO LAGO Stivali Marrone Misura Uk 8 EU 42, JACK ROGERS SADIE nero SUEDE avvioIES ANKLE stivali NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Latika pant 03 stivaletto texano in pelle cuoio con doppia cerniera,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoL'AUTRE CHOSE CALZATURA DONNA TRONCHETTO CAMOSCIO Marrone+verde - E285, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHunter, donna’s Original Tall Gloss stivali, Dimensione 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.