• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiL1520-8-SS OLD GRINGO AMATLAN BIS 13 CHOCOLATE LEATHER COWGIRL avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jones avviomaker Stivali neri in pelle con tacco con vitello Stretch Taglia 5, Jessica Simpson donna WEXTON2 Fashion avvio- Pick SZ Colore., Madewell 238 The Ryan Chelsea stivali 10 dark chestnut stivali scarpe leather e2331, La Canadienne Donna Megan avvio - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJeffrey Campbell stivali Dimensione 9 Marrone suede, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. La Canadienne Ankle avvio - Donna Dimensione 7 M, nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jean Michel Cazabat avvio 37.5 Suede Fringe Zip 2.25 Heel Western Rodeo, Josef Seibel Ricky 01, Donna Low-Top verde (MOOS-Kombi) 6 UK, LE BLE SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 3F08,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donne Basilea PUMPS PELLE circa Stivali Western GRIGIO GRANDE 6 US 37, MALLY stivale basso donna cuoio con elastico mod 3591F 100% pelle MADE IN ITALY, Jeffrey Campbell Cromwell Sdrucito a Punta Western Caviglia Tacco Babuccia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHUGO BOSS FASHIONABLE STYLISH donna LEATHER stivali Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lemaré Sconto del 30% da 198,00 a 138,00 1868 NERO, Jimmy CHOO STIVALI BIKER NERI 38.5, Ladies 2018 New Patent Leather Rivet Ankle stivali Chain Belt Block Heels scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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