• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLaura Bellariva Stivaletto Donna 9025 Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Joules Welly Print-Laurel Botanico (verde) DA DONNA TG NUOVO CON SCATOLA, Ladies stivali Norfolk, Report Dimensione 9 1 2, 16 fleece lined buckle zipper lase sued, Macie Bean Marrone Leather Square Toe Cowboy stivali donna Dimensione 7 M Style HP-1039, HENRY BEGUELIN viola DISTRESSED LEATHER Marrone FUR LINED 3 STRAP stivali -37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJustin donna Tall Caramel Leather Western Cowboy stivali Boho Vintage US Made 6 C, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hunter Chelsea rosa Floral Stripe Peony Short stivali Wellies Dimensione US 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jessica Simpson donna lyndy Suede Pointed Toe Mid-Calf, hazelnut, Dimensione 11.0, Marc Fisher Medium Calf Leather stivali Secrit nero Suede 8M NEW A342342, LEMON JELLY Irina, Stivali Arricciati Donna, Nero (nero 01), 38 EU (c6k),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Irregular Choice Mordimi squalo da donna con tacco alto stivali scarpe 4-7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JEFFREY CAMPBELL HOLY Roller Marrone Leather donna Studded Cross avvio 8M MSRP 320, MARC BY MARC JACOBS scarpe 360767 violaxRed 36, Manolo Blank nero Siouxie Suede Fringe Lace Up Front Knee stivali Dimensione 36 1,795,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Nocona rosso Marrone Leather Squared Toe Cowgirl stivali Sz 7 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hudson London Mac, Stivali da Motociclista Donna, Nero (nero), 40 EU (e6d), Marc Fisher Wine rosso Suede Western Style Kimmee Riding stivali Wide Calf 6 New, Jimmy Choo donna Pony Hair Animal Print Ankle stivali Tan Marrone Dimensione 41 11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kenneth Cole REACTION Time To Be Block-Heel avvioies, Fern, 10 US 41 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHOKA ONE Hoka Tor Summit WP Mid Donna Trail Walking stivali - SS17, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLOEFFLER RANDALL nero Snake Print Leather stivali Dimensione 9.5 B,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.