• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJeffrey Campbell Backbow Royal blu Faux Suede, Handmade Ankle avvioies, Sz 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MALLY stivale basso donna con elastico nero mod 6442 100% pelle MADE IN ITALY, Hot Sexy donna Pointy Toe High Heels Zip Over Knee High Thigh stivali Show scarpe, Maca kitzbühl 2310-Donna Scarpe Stivali stivali-bordo “ - nabuk, Isabel Marant Suede High Heel avvio avvioie Dimensione 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLaredo No More Drama 01-3125-RD Donna 10 rosso Leather Cowboy stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laura VITA donna EVITA 05 Cinturino Alla Caviglia Ballerine Nero (nero nero) 4 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Isaac Mizrahi Wide Calf Leather Riding stivali Lace nero 6.5M NEW A269793, INC International Concepts donna Fawne Leather Closed Toe Knee, nero, Dimensione 9.0, KV222 Scarpe Stivali ARMANI JEANS donna Panna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico L.K. Bennett Stivali Stivaletti in Nero Mis. 40 Celtic,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Joules Molly Welly Stivali di gomma stivali da donna-Nero Dragonfly tutte le taglie, Marc Stivali STIVALETTI TG 42 Ankle stivali Scarpe da donna Marrone Cognac Nuovo, Justin donna Marrone Leather Western Harness Heel Square Toe Cowboy stivali Sz 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareI35 FrankII Buckle Riding stivali 032, nero Cognac, 9 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hudson apisi metallica peltro Stivaletti 37,38,39,40,41, Lucky Brand Donne Basilea PUMPS PELLE circa Stivali Western Marrone Grande 8.5 US , Laredo Donna Aphfrika Western avvio Tan Turquoise 9 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Laura Biagiotti
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marni Wood Platform Peep Toe avvioie nero Leather Dimensione 39 Gently Worn,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.