• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc O'Polo 70814236301108, Stivali con Lacci Donna, Nero (nero), 37.5 (a2h), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lori orostein Collection Side Zip Pointed Toe avvioies nero Donna Dimensione 5.5, KEEN Durand Mid Donna EU High Rise Da Escursionismo, Lucky Brand Donna Tamela Fashion avvio, Laura Biagiotti scarpe donna stivali nero 84735 moda1 SALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMaison Martin Margiela MM6 Suede avvioies, Dimensione 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. HOGAN hxw00i09370ccr0b999 stivali donna nero de,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. John Fluevog Donna Pizzazz blu Suede Ankle avvioies Heels Snake Print 8.5, Hunter Donna Original Refined Chelsea in nero, Jenny Mayenne-St, Stivali Donna, (Nero), 38 EU (A8t),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marc Fisher Blaine 3 donna avvioies scarpe Dark Marrone 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Laredo donna Janie Western Cowboy stivali Stitched Leather Studs Square Toe Marrone, Hunter nero Wellies Tall Rain stivali Galoshes donna 8 Uomo 7 EU 39 Rubber scarpe, JFK FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER nero - 83E2,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLANVIN stivali long cotton leather navy nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hush Puppies donna Bria avvioie Ankle avvio- Pick SZ Colore., Marco Tozzi decorative Tronchetti Strap Barca da Donna Dark grigio tronchetti stivali - 36 EU, Le Ruemarcel nero Leather Studs donna'S avvio FW 2017-2018,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ivanka Trump Onna Knee High avvio, Donna - Dimensione 6.5 M, nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.