• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLesilla donna stivali Dimensione 9 nero Stiletto Heel avvioies Zipper Close In Box, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kacper Donna stivali, 4-1191 BLU SCURO, Ivy Kirzhner Wild nero Leather Fringe Over The Knee stivali 8.5 New, JCrew Nordic stivali in Leopard Calf Hair Hiking K5335 298 Rich Mahogany 9 NIB, Lavorazione Artigiana donna Knee High Leather Fur lined stivali SZ 8 Made ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc Fisher Mayae rosso donna scarpe Dimensione 7 M stivali MSRP 179, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lauren by Ralph Lauren SANDIE LINEA DONNA STIVALI AL POLPACCIO NERI BRUNITA 7 US 5 Uk P,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hogan HXW00I0937066QLU810 laarzen Dames Donkerbluw NL, Khombu mayana Freddo Stivali 120, Nero, 4 UK, Kamik Rogue 6 da Donna Stivali Stivali invernali wk2401 Marrone Miele Nuovo,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Josef Seibel Donna Sienna 11 Stivali Blu (Ocean 530) 6 UK, Keds Donna Kickstart Baja Stripe Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Marc Fisher Nio donna avvio (5M, nero),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson Donna FERENCE Knee High avvio CHOCOLATE SUEDE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lucchese M4870 Caterina donna Cognac Leather Cowboy, Western stivali, Lackner Stivaletti Donna 7422 Cosma LS TX Marrone CAMMELLO TG 38, JOHN FLUEVOG OPERETTAS MARIA 9 8.5 nero LEATHER KNEE HIGH stivali OPERETTA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Leopard pelliccia-stivali corpetto-GAMBALE STIVALI Leo con suola più luminoso TG 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHigh stiletto heels back zip pointed toe donna formal rehinestone ankle stivali, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMacie Bean Donna Gringa Goes To Town avvio - Snip Toe - M7508,.
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