• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMally 5064 Antique Marrone Leather Zip-Up Biker Ankle stivali 36 US 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Madden Girl Donna Barbiee Ankle avvio, LOLITA donna Leather High Heels Stilettos Cosplay Mid-calf stivali nero Plus SZ, IXOS scarpe da ginnastica arricciata in pelle nera - stivaletto in pelle nera - Ixos stivale, LAREDO WESTREN donna PYTHON nero bianca avvio STYLE 28-956.Dimensione 9,9.5,10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJIMMY CHOO Donna Leopard Print Calf Hair Ankle stivali avvioies Dimensione 39 or 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kennel und Schmenger Selma, Stivali Donna, Nero (nero 380), 38 EU (v4B),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Inamagura TNT RANGER 10 fori 3 Cinghia 15bw05, Kenneth Cole ALYSSA Stivali da donna Nero nero 5 US 3 UK, Marc Fisher donna Humor 2 nero Over-The-Knee stivali 8.5 Medium (B,M) BHFO 9251,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Maison Martin Margiela Signature Style Open Toed stivali 39 rosso Suede, Ky470 Scarpe Zamagni nero camoscio stivali da donna UE 35,eu 37, Lucky Brand Donna Gwenore Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHermes NERI IN PELLE E PELLE SCAMOSCIATA FIBBIA CINTURINO INCROCIATO argentoo Tacco Stivaletti EU37 US7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Justin VTG Tall Top Cowboy Lizard 6253 USA stivali giallo Lizard Ultra Rare Sz 6B, Marc Fisher Donna Analia3 Ballet Flat - Choose SZ colore, Inc International Concepts fedee Stivali Da Donna Cognac 9.5 US 7.5 AP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marke: Laura Biagiotti
Herstellernummer: Nicht zutreffend

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Joules Stivali Chelsea in Pelle Westbourne (oro rosa),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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