• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMaison Margiela scarpe 771362 Marrone 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LK Bennett Donna EU Taglia 36 Marronee pelle Scarpine, Isabel Marant Danay Eyelet Embellished Leather Ankle stivali Dimensione 38, Lucky Kailan Block-Heel Riding stivali, Rye, 7 US 37 EU, Ilse Jacobsen rub2 ARMY verde donna stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJustin donna Tall Caramel Leather Western Cowboy stivali Boho Vintage US Made 6 C, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marco Tozzi Stivaletti,Stivali, stivali, Stivali, Marrone, 25812 Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hunter Donna Original Coloreblock Tall Rain stivali rosso 5, Lucky Brand Fimberly Short Pull On avvioies, nero, 6 US 36 EU, Marc O 'Polo Plateau Stivaletti Stivaletti LUCE EXTRA TG 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico INC International Concepts Fawne donna scarpe Leather Riding grigio Sz 7.5 WIDE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Josef Seibel Sienna 15 LEATHER LACE-UP CALATA Alla Caviglia Stivali Da Donna, Kennel & Schmenger 61.63920.310 Paillette nero, Lauren by Ralph Lauren Bridgett LINEA DONNA STIVALI NERO 7 US 5 UK gznh,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKamik Donna SiennaF2 Waterproof Winter avvio Dimensione 10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lemaré nero Leather donna'S Heeled avvio FW 2017-2018, Inc International Concepts CERBIATTO LINEA DONNA STIVALI AL CIOCCOLATO 8.5 US 6.5 UK, Legero Donna MIRA Hi-Top Scarpe Da Ginnastica Nero (nero 00 00) 5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, High Heel stivali With Top Lined With Real Fur,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoHogan HXW2370O780778844LK stivaletti donna Marrone IT, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHunter WFT1000RMA Donna Original Tall Rubber Rain stivali Hunter verde US 10 (C),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.