• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIcebug donna Ivalo nero Suede Winter stivali scarpe 6 Medium (B,M) BHFO 4521, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J Crew MacAlister high heel ankle stivali nero suede 9 B, Laura BIAGIOTTI Stivali donna nero autunno inverno piccone 7 cm 84725 de, Lucky Brand Donna Belia Ankle avvioie - Choose SZ colore, Le BLE Calzature Signora PRESA IN PELLE BORDEAUX-dd3e,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLa SPORTIVA sintesi Mid Donna scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jones donna EU Dimensione 41 nero Leather Knee-High stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KAANAS Anthropologie Leon ankle stivali NWOB Dimensione EU 40 US 10 NWOB, LUCCHESE Marrone Leather Western Cowboy Cowgirl stivali Donna Dimensione 6, Keen donna Dimensione 7.5 Gypsum II Mid Leather Waterproof Trail Hiking scarpe stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Just Cavalli donna nero Ankle stivali EUR 38 (175553),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Fisher donna Petel 3 Fabric Cap Toe Over, nero nero Fabric, Dimensione 6.5 xB1, Marc Fisher Donna Garden2 Mule - Choose SZ colore, Lucchese M3711 donna Chocolate Calf Leather Cowboy, Western stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Retrò Stile Britannico Stivaletti Stringati Con Tacco a Blocco Scarpe a Punta Scarpe Plus, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hypnosi scarpe donna NERO pelle naturale, tessuto mr23a201x02, Kamik inverno Donna Stivali nk2160 baillee foderati nero NERO MIS. 38, ISAAC MIZRAHI Tanya Wide Calf Studded Leather Riding avvio Dimensione US 9.5M nero,
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