• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJessica Simpson Teddi Stivali Da Donna fawny 10 US 8 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kurt Geiger Soldato Da Donna Nero Stile Biker in Pelle scamosciata pelle stivali con finta pelliccia, Lazamani 53347 Stivaletti in Pelle Grigio Marrone 185409, Lazamani 53330 Stivaletti Camoscio Nero 182664, Lucchese Classics Seville Goatskin stivali Square Toe Donna 9.5 D nero Cherry,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hush Puppies Farland 16 pollici Da Donna Zip Lacci avvio Marrone Pelle H506634 D102,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lowa donna’s Focus Gtx QC Hiking avvio Dimensione 6.5 Marrone Gore-tex, Hunters stivali Donna Original Refined Short Gloss, Ladies Leather Upper And Inner Knee High Low Heel Donna stivali scarpe,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMARC FISHER Indre Platform avvio grigio Suede, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hunter donna Original Slim Matte nero Rain stivali Winter avvioies Hunters US 8, Mally 5532 Marrone Suede Studded Lace-Up Trendy Platform scarpe 36 US 6, HOGAN HXW2340O70011ZBS807 stivali Donna Marrone UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KV539 Scarpe Tronchetti U.S. POLO ASSN donna Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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