• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJoma Donna Western Leather stivali 124 chocolate Marrone Lizard Dimensione 4.5 M NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Leg Avenue stivali mod Roma Taglia NERO36 Senza Marca Generico NUOVO, KV225 Scarpe Stivaletti ARMANI JEANS donna Blu, Laura Bellariva 2060a bianca Patent Leather Lace-Up Zip Ankle stivali 35 US 5, IL GUFO FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER nero - ECD5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarsell Mabo San Donna stivali Heels Open Toe bianca Dimensione EU 38.5 US 8.5 M 998, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lucky Brand Caleb suede fringe avvio new No Box 7.5 199,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jeffrey Campbell Acadia Pewter Stone Mirror Cone Heel Pointed Ankle avvioie, Jimmy Choo New Hose Suede Marrone Donna avvioie Eur Dimensione 38 US 7.5. Ret 995, Isabel Marant SZ 39 US 9 nero Leather Dicker Ankle stivali avvioies,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LOINTS Stivali Natural 68466 nero IBIZA nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LACOSTE Carnaby Evo Bianco ® Scarpe Da Ginnastica in Pelle, Taglia EUR 38, Josef Seibel pelle stivali stivaletti scarpe nero NUOVO UVP 99,95, Made in Italia Scarpe Donna stivaletti Nero 73265 BDX,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Justin Marrone Distressed Leather Pointed Toe Western stivali Dimensione 9.5 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo donna Mid-Calf Chunky Heel Tall stivali Marrone Leather Dimensione 36.5 6.5, Italian Leather Vero Cuoio Ladies stivali, LL Bean Primaloft winter ankle stivali donna Dimensione 11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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