• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLaredo donna Aess Western Cowboy stivali Vintage Leather Embroidery Snip Toe Tan, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marion Späth Donna sotto - & misure grandi 352-604 cerniera-Stivaletti, Le Chameau Country Lady Four donna verde nero Rubber Wellington stivali - 37 EU, Kathamag Pelle Stivaletti Stivaletti Stivali in Pelle stivali Camoscio 3 colorei 701, Marc Fisher Donna Mfhydra Ankle avvioie, nero, 6.5 M US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJessica Simpson Donna Lailee, nero, Dimensione 7.5 Nd2D, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Le Chameau Paese Vibram FEMME LINEA DONNA STIVALI IN GOMMA DA Tg,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Isabel Marant Etoile Ankle avvio Patsha Leopard Print Calf Hair Dimensione 39 Point-Toe, Kenneth Cole REACTION Donna CUE UP Block Heel avvioie Pointed Toe Embossed..., Madewell 228 The Pauline avvio in Suede Sz 7 grigio G8360 sample,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico J Slides Donna Karla scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc O 'POLO donna Stivaletti Chelsea Marrone (Cognac 720) 4.5 UK, JUSTIN donna BENT RAIL SQUARE TOE LEATHER COWBOY stivali Marrone Dimensione 8 B 200, House Of Harlow 1960 donna Sadie Pull-On Alpine avvio Mustard Dimensione 6 NWOB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMade in Stivaletto elegante in pelle nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. KEEN Waterproof Leather Lace-Up stivali Elsa II Wool nero 7.5M NEW A309707, Lucky Brand Donna CANTINI2 Combat avvio - Choose SZ Colore, Lane Donna Saratoga Western avvio - Snip Toe - LB0389D,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, John Fluevog BBC Lace Up Donna Combat stivali Dimensione 11 nero Leather,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.