• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMally 5490 Marrone nero Leather Zip-Up Ankle Heel stivali 36 US 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hogan Stivaletti slip-on Hogan donna in pelle nero con frange, MANITU Stivali di pelle Stivaletti Scarpe da donna nero mis. 36-42 991075 -1 neu8, Hunter donna 5M 6F Original Gloss Tall Plum Pull On Rubber Rain stivali W23616, Indulge - 2000 da Donna Tacco Alto Plateau Stivali nero in pelle verniciata Taglia 36-47,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJ Crew Frye donna Dara Harness Short avvio Suede 6 donna avvioies, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole Miso Pretty Knee High avvio 7.5 M Light Taupe Suede New w Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Joie Loren Mousse Tan Suede Fringe avvioies Ankle stivali 35 5 New, Judge Dredd & Judge Death 2000 AD Comic donna Martin stivali, Lucky Brand Hannie Embellished nero avvioie Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ISOLA Jacobsen RUB1 in gomma, Stivali di gomma da donna, Grigio Grigio, 6.5 EU,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Aurel NUOVO PELLE-Stivaletti Mis. 41 Chelsea-stivali Leo ANIMAL-PRINT Marrone, INDIANINO MIT HAAREN SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER+PELZ HELLMarrone - 24E2, Marsell Bianco Stivali in pelle con Due argentoo Fibbie Misura 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLaura BIAGIOTTI Stivali in nero nelle misure 40 2186, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kenneth Cole donna Rima Stivali Beige (Almond) 8 UK, Lanvin Donna Knee High stivali Round Toe Leather Zip Up nero Dimensione 7.5, Hogan HXW2370O960CCR0S817 stivaletti donna Marrone IT,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Laura Biagiotti stivali donna Nero Autunno Inverno Tacco 4 cm 93772 IT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKaty Perry The Monica Peep Toe avvioie - Donna Dimensione 9.5 - Dark viola, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLondon Fog donna Melton Cold Weather Waterproof Snow avvio nero Waterproof,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.