• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLN 398 Anthropologie Schuler & Sons Philadelphia Marrone Leather stivali 7.5 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lena Milos Baya t2531 Cowboy Stivali in pelle Rio VAM 176179, MADDEN GIRL Frresh-F donna Blush Paris (FRRE03J1), Josef Seibel Donna Faye 05 Stivali Nero (Nero) 4 UK, LILI MILL SCHUHWERK FRAU stivali LEDER Marrone - FB13,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoImmacolata Carvela Marrone Scuro in Pelle Scamosciata & Stivali in finta pelliccia misura 5 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L'Autre Chose scarpe 696129 nero 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KAANAS Donna Cameroon Embossed Loafer scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, KOBE HUSK nero pebble leather cut-out peep toe avvioies scarpe sz 37 US7, Lico Ragazza Stivali Invernali Grigio Inverno Scarpa Neve Scarpa cerniera Teens,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Le SILLA in pelle Marronee Stivali da cowboy Festival-Taglia 38.5 5.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kennel und Schmenger SchuhmanufakturHike - Stivaletti Donna, Blu (blu (c5o), JOULES T-WELLYPRINT EXL MAGENTA RAIN stivali-Dimensione 7, Jason Wu Alexis nero Leather And Suede Lace Up Ankle stivali US Wm Sz 40 10 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Brand New Riddick nero donna scarpe Dimensione 6.5 M stivali MSRP 249, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MAISON MARTIN MARGIELA ligne 22 stivali Compensées wedge ankle avvioies 37, Marni tcmsz 03C10 Stivaletti 909, Nero argentoo, 7.5 UK, Impo donna Owen Closed Toe Knee High Fashion stivali, Midnight blu, Dimensione 9.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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