• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHunter Original Tour Tall Rain stivali Sz 8 nero With Box And Storage Bag, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Le Chameau Giverny donna verde GOMMA Stivali di gomma - 40 EU, La Canadienne Phinn nero Nubuck Short Ankle stivali Dimensione 5 Waterproof, LORIBLU ankle stivali nero suede spotted horse 40.5 eur, Laredo Donna Miss Kate Cowboy Del West Stivali in pelle Marrone rosa 52137,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLusso Ribelle Lauren Nero Pelle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. HUNTER Original donna Dimensione 10 Tall Matte verde Rain stivali Waterproof,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MARIE ELODIE tronchetto paillettes - stivaletto donna argento -, Marc Fisher nero Leather Strap Detail Audrey Riding stivali 6 NEW, La Botte Gardiane 1 3 Taupe Suede Leather PullOn Ankle stivali 37 US 6 Steven Alan,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jeffrey Campbell low scarpe Donna Leroy nero available Dimensiones US 7,5 - 9, Lauren Ralph Donna Pashia Ankle avvioie, Hi Tec Donna Nero Equilibrio ST Bijou 200 I Stivali Impermeabili Inverno Caldi,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKamik Wicked Donna Robusti Winteravvio Stivali Invernali Schnueravvio Neve, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kana MERY escursionismo in pelle nera, Marco Tozzi donna EU Dimensione 39 Marrone Leather Knee High stivali, Justin Western 12 stivali donna Leather Burnish Wood Marrone Dimensione 7 B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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