• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIro Stivali Tgl D 40 Nero Donna Scarpe pelle Cuir Elettrico stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ivanka Trump Side Zip Suede Ankle avvioie Carmel donna Sz 8.5 M 5086, LANVIN - nero LEATHER CHEVRON TWEED CHUNKY oro ZIPPER stivali (WOWWWWWW ) 38, I Nightmare Before Christmas Cool lacci per le donne, Lucky Brand Knee High Leather Lanesha Equestrian avvio Ivy verde 11M NEW S9137,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarco Tozzi Premio Donna Stivali Lunghi 25610 NERO (nero ANTIC 002) 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Inc International Concepts Rikkie Stivali Da Donna Morbida Taupe 7.5 US 5.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hermes stivali nero Calf Hair High Top Lace Up Dimensione 38 NWB, Kill Star GOTHIC Goth Punk Stivaletti-not Phased Combat Stivali Luna, Lanvin Marrone Patent Leather Ankle Chunky stivali (Dimensione 39),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico L3097-1 OLD GRINGO CLAIRE nero rosa RIVETED 18 TALL stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Josef Seibel donna STEFFI figlio 13 Stivaletti Rosso (Carmin 460) 5 UK, Laredo Uomo Prowler Cowboy avvio Square Toe - 7424, Marséll Listello Bagigo Ankle stivali scarpe nero Distressed Patent Leather 995,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy Choo Britney Marrone Suede Platform stivali Dimensione 7.5 37.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MAISON MARGIELA SS15 nero Leather Cutout Ankle stivali Heels scarpe 40 US10 NIB , Leather Chunky Heeks Flats Ankle stivali Martin donna scarpe Wing Tip British New, Lunghezza Neri in Pelle Scamosciata Alla Caviglia Stivali con suola piatta e tallone Regno Unito Progettato,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JBU by Jambu Donna Edith Snow avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.