• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLucky Brand donna nero Leather Keel High Tall Biker Heel avvio Winter scarpe 6M 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LL Bean Duck Bean stivali Low donna Sz 8 Marrone USA Made Used Nice , Hunter Donna Original Tall Gloss Rain stivali bianca 7, Kamik Rogue 6 da Donna Stivali Stivali invernali wk2401 Marrone Miele Nuovo, Mai indossato Hobbs NW3 Chestnut Stivali Lunghi in Pelle EU 42 (1938),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHotter Da Donna Kendal Chelsea Nero (Nero) 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LADY REBEL BY DURANGO donna LET LOVE FLY WESTERN avvio DRD0053 - ALL DimensioneS SALE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ivanka Trump donna pelinda Suede Almond Toe Over Knee Fashion, Taupe, Dimensione 6.0, Hudson London Mac, Stivali da Motociclista Donna, Nero (nero), 40 EU (e6d), Julie Dee stivali TAUPE FANGO the seller Jades 36 Camoscio Leather Gebr,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Martiniano nero Glove Soft Kid Leather avvioies Lace Up stivali 38.5 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JUSTIN DISTRESSED USA VINTAGE Marrone LEATHER LACER TRAIL stivali 7.5 B, MADE IN USA DAN POST Marrone LIZARD LEATHER WESTERN COWBOY DANCE stivali Dimensione 7 M, Justin Ladies Gypsy Jaguar Marrone stivali L2900,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHot donna Leather Pointy Toe Lace Up Zip Block Heels Ridig Knee High stivali Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marciano GUESS 84G9C2-8895Z Nero Stivali Donna Autunno Inverno, Justin 4897 donna stivali Tall US 7.5 B rosso Leather Cowboy Rockabilly 2586, LANVIN scarpe 088002 Marrone 35,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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