• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKenneth Cole donna Alyssa Almond Toe Ankle Fashion stivali, nero nero, Dimensione 8.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Justin Marrone Snakeskin Cowboy stivali - donna Dimensione 6.5B Vtg Good Cond Tall Heel, Lola CRUZ Knee-High In Pelle Scamosciata Misura 39 (originale Nuovo di zecca, prezzo di ), Lili Mill Blondie, Stivali Chelsea Donna, (Nero NER), 39 EU (y2v), KEEN terradora LEATHER MID WP donna confortevole, acqua poeta Wanderschuh,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo Suede Myth Wedge Ankle stivali SZ 38 New Short Classic Pointy Toe 975, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kennel Schmenger Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de... ed65721,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lemon Jelly sardenha, Donna Rain Stivali neri NERO (01) 7.5 UK, Kickers stivali Extatic nero 8736030008, J scarpe Donna Kellen Dress Side Zip avvioie, blu, 5 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LOEFFLER RANDALL Donna Cami Dress Pump - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo Yule nero Shearling Fur Leather Biker stivali, Ladies-Van Dal Con Cerniera Stivaletti Lynn X, Lucky Donna Boomer Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKEEN Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 Marrone fea9e1c, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Magic donna Cow Leather Pointed Toe Ankle stivali Knitting Flats scarpe Oxfords New, Horseware Ireland Rambo Originale Stivali Marrone verde EU 40 BT03 10, MARC JACOBS scarpe 704792 nero 37,
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