• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLUXE 100% grigio MER nera pelle verniciata Kneehigh Stivali Fibbia D'argento NUOVO CON SCATOLA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Isaac Mizrahi Wide Calf Leather Riding stivali Lace nero 6M NEW A269793, KEEN Utility Donna PTC Oxford Work scarpe - Choose SZ colore, INC International Concepts donna fawne Closed Toe Knee High, nero, Dimensione 6.0 Gc, LL BEAN Donna Leather Winter Snow Sport Lined stivali Dimensione USA 7 M. 13 inches,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLemon Jelly Donna Comodi Chelsea Nero (Nero 01) 6.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LUCKY Brand Sancha Stivali Da Donna RYE' 9 US 7 UK kzkk,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. I35 Hali Ankle stivali 569, nero, 6 US, Ladies Motorcycle stivali Buckle Lace Up Platform scarpe Fashion Winter Footwear, INC International Concepts donna Fedee Leather Closed Toe, cement, Dimensione 7.0,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LifeStride Donna Jackson Ankle avvio - Choose SZ colore, Lucchese 1883 Leather Western avvio 5.5 B N4537 Wingtip blu nero Cowgirl Cowboy, Jimmy Choo Donna Pony Hair Moda Stivaletti Us 10 It 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMARCO TOZZI 25600, Stivali Donna, Nero (nero Comb), 40 EU (U7D), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hunter Donna Original Short Rain stivali NAVY Matte. Dimensione 10, Marc Jacobs M9001777 Square Toe Ankle stivali 317, nero, 9 US 39 EU, Kennel und Schmenger Donna Selma Stivaletti Nero (nero 380) 7 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lane Donna Floral Halfsie Fashion avvioies - Round Toe - LB0413C,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLifeStride Donna Quinta Ballet Flat - Choose SZ colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJUSTIN BENT RAIL SQUARE TOE DISTRESSED COWBOY WESTERN stivali 8.5 LEATHER COWGIRL,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.