• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJ SLIDES donna NAOMIE, COMFY SLIDE SANDAL, ARCH SUPPORT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucky Brand Donna Fayth Ankle avvio, Lucky Brand Sancha Studded Leather Ankle avvioies, Donna Dimensione 8 M, Brindle NEW, Jimmy CHOO Stivaletti MIS. D 40 NERO DONNA SCARPE STIVALI scarpe PELLE, Legero ® riduce, finora 124,95, stivali in pelle Gore-Tex ® Marrone (l6),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc O 'Polo Stivali invernali Stivali Stivali Da Donna Scarpe Invernali 17mw8431 EU 37 1 3, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy Choo Britney Marrone Suede Platform stivali Dimensione 7.5 37.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Isabel MARANT Sailor PYTHON frange in pelle Nappa Stivali FR 36 Abito Cappotto, KV665 Scarpe Tronchetti CASADEI donna Blu, Kendall & Kylie Laila Stivali in Pelle-Nero Taglia US 8M RRP,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Isabel Marant nero 100% leather suede wedge ankle avvioies scarpe 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LADY reale genuino Stivali Pelliccia Peloso caldo Pelliccia Lucida Stivali da neve Ballerine Punta Tonda J28, Marc Fisher Donna Teague Ankle avvio nero Leather 11M, M1-1048 Hunter Donna Original Matte Tour Buckle Strap Rain NAVY stivali, SZ 11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies J.B. Dillon Marrone Distressed Leather Western Cowboy stivali sz 9.5 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Manoli Blahnik nero Leather Stiletto avvioies Dimensione 36.5, IVANKA TRUMP SHARON donna Ankle avvioie (9 M, MED BEIGE), Jessica Simpson Donna Grizella Fashion avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Note del venditore: Boots are marked imperfect but I could not find see the imperfection. Super Cute!
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo Hatcher nero Combat stivali Sz 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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