• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMAISON MARTIN MARGIELA donna nero Leather Round-Toe Ankle stivali avvioies 7-37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LE BOHEMIEN FOOTWEAR Donna avvio SUEDE LIGHT Marrone - AEFF, Marco Tozzi Stivaletti Scarpe Donna Stivali cowboy donna nuovo 4237 Grigio, LINEA DONNA STIVALI al polpaccio combattimento Retrò in Pelle Scamosciata Oxford Grosso Scarpe Con Tacco a Blocco, Inc International Concepts donne rikkie WIDE CALF PUMPS circa CAMOSCIO FASHION,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLUCKY Brand gabbee Piatto Stivaletti, Pelle Scamosciata Java, 3.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Junk Gypsy by Lane Donna Dreamer avvio - Snip Toe Turquoise 5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lucchese Donna 'Gia' avvio Inside Zip Marrone Leather M5060 Dimensione 10 B , Laredo Kelli 01-5752-BN50 Donna 11 Copper Marrone Leather Cowboy stivali, Leg Avenue scarpe mod Marina Taglia 39 Leg Avenue - scarpe NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico L 640-9 OLD GRINGO ERIN 13 nero COWGIRL stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Laura VITA le donne 's Alice 10 Stivaletti Viola (viola Viola) 8 UK, Jessica Simpson Donna JS-Ellister Harness avvio, JIMMY CHOO Stivali Marrone, US 8.5 EU 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKV808 Scarpe Stivaletti Scarponcini CATERPILLAR donna Antracite, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lucchese Ladies Custom Equestrian stivali, 8, LADIES STETSON DISTRESSED Marrone avvio WITH PYTHON INLAY 12-021-6102-0511 NIB , I35 Fedee Imbracatura Cinturino Pompaccio Grande Stivali da Equitazione 313,,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LB71116 LIBERTY nero COURTNEY SABLE DISTRESSED ANKLE stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJimmy Choo Youth 39 Beige Suede Short Buckle Biker Ankle avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJosef Seibel donna STEFFI figlio 13 Stivaletti blu (BLU COBALTO 553) 8 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.