• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIxos Scarpe Francesine Di Pelle Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kana Kelly Stivaletti neri in pelle scamosciata, Kenneth Cole Levon Knee-High stivali, Navy, 11 US 42 EU, Liu Jo Scarpe Stivaletto Bambina L20047 901 FUMO AI18, Manolo Blahnik GATTINO TACCO pelle Marronee cioccolato Stivaletti EU 39.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMARC ELLIS NEW YORK 4025 TRONCHETTO DONNA CON ALLACCIATURA MainApps, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JUSTIN TAN LEATHER ROUND TOE CLASSIC WESTERN COWGIRL stivali donna Dimensione 8B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Le Chameau Giverny BASSO MISURA Stivali in nero nero Stivaletti Stivali Di Gomma, Luxury donna Genuine Leather Block Heel Over The Knee High Thigh stivali scarpe Sz, Maison MARTIN MARGIELA ankle stivali argentoO 39 NUOVO,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHOGAN Rebel stivaletto in camoscio, 37,5 grigio usato poco, tacco verniciato, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Magnifiques bottines en daim, avec la fourrure de renard, Dimensione 41, Liberty Donna Columbus Miel Western avvioies - Round Toe - LB-717001C, Jack Rogers Donna Chloe Metallic Rain avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kamik donna UK Dimensione 6 nero Duck stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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