• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarithé François Girbaud SUPER Bel Nero Echt Leder stivali, Tg. 37, Top ZUS, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marc O'Polo Flat Heel Chelsea 70814225002124, Stivali Donna, Grigio, 40 (N7m), Marc scarpe donna stivali stivali di pelle stivali pelle nero camoscio, Jimmy Choo nero Leather Crystal oro Heels avvioies 36.5 6.5 Beautiful, Liberty nero fringe stivali Dimensione 7.5 EU38 RES VEGAS nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLucky Brand Donna Everdein StoneRock Oiled Suede Tall stivali Dimensione 8 NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kickers Kick Hi, Stivaletti donna Nero (Nero) 7 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kickers Stivaletti misshight 577400-5081 nero, Imagine Vince Camuto Donna Im-Karleigh Dress Pum - Choose SZ colore, INC International Concepts donna Zennora Leather Closed, rosa oro, Dimensione 8.0,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kickers Kick Hi LINEA DONNA stivali piattaforma in Pelle Bianco Lacci Scarpe Casual,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hunter Donna Original Short Rain avvio, Ladies Zippered nero Multi-Studded Buckle stivali By Milwaukee Motorcycle Riders, M MISSONI Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 40 Multicolore b76abf6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHobbs LONDON Tan in Pelle Scamosciata Martha Lungo Stivali zip pull, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Maison martin margiela Donna scarpe..., LaCrosse 15 Alphaburly Pro 800G Realtree Xtra donna stivali Dimensione 8, JACK Wolfskin Donna Portland avvio W Fashion Nero Nero (Nero 6000) 7.5 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Laura Bellariva stivaletto donna pelle e neoprene nero blu art.5732,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.