• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLauren by Ralph Lauren Donna Hermione Ankle avvio, nero, Dimensione 9.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. KV1381 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna, Jenny Portland-St, Stivali Chelsea Donna, (Blu), 41 EU (b8L), Joan Boyce stivali Dimensione 7.5 W Trisha Olive Faux Suede oro Hardware Fringe, Kickers KICK LO IN VERNICE NERE CLASSICHE Scarpe Donne Ragazze EU 37 38 39 40 42,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHunter Donna Original Tall Gloss Rain stivali (Dark Slate Dimensione 6), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ladies Pointed Toe Stilettos High Heel Sexy Patent Leather Lace Up stivali scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ISOLA Da Donna Stivali Neri cannato 9 US 7 UK deprimermi, Lucky Brand Sable Marrone Suede Studded Belrosa Ankle avvioie avvio 9.5 39.5 New, Lowa donna Renegade stivali US 8.5 GTX Waterproof Leather Hiking Outdoor Mid New,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Legero scarpe da ginnastica Tanaro Ematite Grigio G LACCI BARCA Goretex Impermeabile 00619 88, Lanvin Stivali TG. D 41 NERO SCARPE stivali scarpe pelle leather Krokoprägung, Hush Puppies Cyra Catelyn avvioies - Donna Dimensione 5.5M - Multicolore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLouise Et Cie Ranier Leather avvioie Marrone donna Sz 7.5 M 5687 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. HUNTER Original Gloss CORTO VIOLA IN GOMMA MISURA, LAREDO MARICOPA 11 TAN donna LEATHER WESTERN stivali 51041 ALL DimensioneS - NEW, Jimmy Choo Donna US 9.5 Tall Suede stivali nero Round Toe oro Plate Euro 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Le chameau rain stivali 7.5-8 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.