• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJUSTIN GYPSY FAT BABY COWBOY stivali Donna SZ 8 B rosa Marrone Cream, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Inc International Concepts Savina Stivali Da Donna Nuovo Blush 8 US 6 UK, L. K. Bennett Safia Donna Ankle avvio verde Dimensione 9.5 M US 40 Eur - MSRP 445, LUCKY Brand donna paxtreen, whisky, Taglia 11.0 US 9 UK, Marc Fisher Wide Calf Leather Tall Shaft stivali nero Leather 8W NEW A295887,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLadies Van Dal Stivaletti con tacco Tangeri , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LifeStride Donna Unity Harness avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MARC FISHER Secrit donna Wide Calf Leather Tall Shaft avvio Dimensione US 11W Navy, ITALY OVYE da Donna Stivali Di Pelle Biker Stivali Stivaletti Chelsea Cowboy 37, Isabel Marant SZ FR 40 US 10 Camel Jenny Distressed Suede Leather Ankle stivali,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hogan HXW2370O960CCR0V619 stivaletti donna verde Scuro IT, Liebeskind Berlin Stivaletti Donna 38, Hunter Original Short Stivali Di Gomma Nero Da Donna Rainstivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMARELLA Italian nero Suede HIGH HEELED ANKLE MINT UNWORN stivali Italian Dimensione 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LD TUTTLE Donna nero The Door Leather Platform stivali, 37.5 US 7.5 645, Ladies Old Gringo 13 Inese Chocolate stivali, 8.5, LUSSO autentici MIU MIU Stivali Marrone 5U9427 NUOVO 37 37,5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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