• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarco Tozzi Donna'S 25422-21 Chelsea Grigio (Antracite A.C 229) 6 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kelsi Dagger Donne Stivali Viola Grande 6.5 US 37.5 EU, Laura vita Alizee 118 da Donna blu Multicolour Pelle Scamosciata & Tessuto Stivali, Josef Seibel Selena 13 linea Donna Stivali Alti in Pelle Marrone o nero, Inc International Concepts donne rikkie PUMPS circa Fashion Stivali Nero vuole,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJIMMY CHOO Elba Flat stivali in Navy Suede with Fur Pom Poms sz 9.5 1613, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ladies Pointy Toe Warm Fur Pull On Thigh Over The Knee stivali Ankle Winter scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ladies Full Rhinestone donna Mid Calf avvio Crystal Real Leather High Heel scarpe, Hunter donna stivali Original Short Rain avvio nero, Kamik Alborg Inverno Donna Stivali Stivaletti Tan wk2011-tan Scarpe Stivali Lacci,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hunter Lapins Dark verde 4 Heel Lace Up Rubber stivali US7 UK5 EU38 Gummistivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marco Tozzi donna 25311-31 Stivaletti Grigio (dk. Grigio ANTIC 207) 6.5 UK, Lucchese M4867 donna Vine & leaves Calf Leather Cowboy stivali 6.5 C wide, Keen Donna Targhee III Mid Impermeabili Scarpe da Trekking Scarponi Marrone Spor,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIsola Odin leather ash grigio ankle stivali western Donna US 9.5 EUR 41 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JIMMY CHOO Biker Stivali di pelle nera, US 12 EU 42, Kickers stivali locktik 001125-509 Marrone, LORIBLU STIVALI TEXANO DONNA PELLE PITONE SWAROVSKI 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Modifizierter Artikel: Nein Schuhgröße: EUR 37
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kelsi Dagger 'Huette' nero suede rear zip avvioie platform wedge heels 6.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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