- bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarco Tozzi donna 2-2-25850-32 Stivaletti Nero (nero comb 098) 3.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. KV265 Scarpe Tronchetti PANTANETTI donna Nero, LaCrosse Hampton II Leo Print Stivali in Gomma per Donna, 37 a 41, Marc O 'Polo Stivali TG. D 40,5 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe cuir, La Redoute Collections Donna Pelle Stivaletti con tacco,
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- In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLunghezza Neri in Pelle Scamosciata Alla Caviglia Stivali con suola piatta e tallone Regno Unito Progettato, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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- Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KangaROOSNangat - Stivali a metà Polpaccio con Imbottitura Leggera (A2r),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LEMON JELLY scarpe 276664 RedｘMulticolore 38, LTS Shae Western Ankle avvio In Chocolate Leather In Dimensione US 13 EU 45 MSRP 175, Ladies Marrone Tony Lama Cowgirl stivali Sz 6 B ( 19176 W ),
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- CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenneth Cole Adelynn Donna stivali nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
Riserva energetica a lunga durata.
Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc O 'Polo da Donna Scarpe in pelle neu&ovp (np.189, ), I18-LB20 SCARPE DONNA 40 STIVALETTI LAURA BELLARIVA Marrone 100% PELLE ITALY, Kenneth Cole Reaction nero Stiletto stivali - 8.5US 39.5 EU 6.5UK donna, - GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLUCKY Brand lahela da Donna in Pelle Punta A MANDORLA Alla Caviglia Fashion Stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Inverno Donna Stivali Stivaletti agnello NUOVO inuikii gr-39, Kenneth Cole Reaction donna TAP Dance Slip Shootie con tacco occidentale-Tessuto., Madewell donna Brenner verde Suede avvioies Sz 6.5 Side Zip Stacked Block Heels,
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- PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.
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- PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Madewell Chelsea Brogue stivali dark cabernet donna footwear avvioies new in box,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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