• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiISABEL MARANT scarpe 245776 Beige 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kickers Kick Hi Stivaletti Donna, Red, 39 EU (39 UK) (T9H), Marc Fisher donna Weity Closed Toe Mid-Calf Fashion stivali, Joie Mathilde Sz 40 US Sz 10 Suede Leather Fringe avvioies Western Style Tan, Inc Frankii donna Riding stivali (7 M Wc, nero),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIvy Kirzhner crane over the knee stivali Dimensione 7 new nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KNEE HIGH LEATHER SCHUTZ Donna Leather stivali Dimensione 8 Med,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy Choo donna Haze Suede Combat avvio Dimensione 39 nero (ll), Leonardo scarpe Stivali western da donna in pelle colore cuoio, LUSSO Designer interessanti Stivali Inverno Bogner NERO MIS. 41 come nuovo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laredo Oxblood Leather Riding stivali roper Pointed Toe Cowgirl Dimensione 7.5M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jessica Simpson JS-CHANNIE donna Channie Ankle avvioie- Choose SZ Colore., Lk bennett Bella stivali Sz 41 nero, Hunter stivali Donna Dimensione 8. Original Biker Short Rare. nero Leather Upper,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLauren Ralph Lauren Nadia donna Leather Ankle avvio nero Side Zip Sz 8 1 2 NEW , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Le Silla tronchetto donna in camoscio blu elettrico tacco alto (22LS), Hunter Original corto, stivali pioggia donna, L.K. Bennett 'Joanne' nero Leather stivali 1202 Dimensione 38.5 EUR,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Madden Girl Donna Dominicc avvio nero Paris 10 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.