• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHUGO HUGO BOSS paragrafo Stivali Nero Biker-look da donna tg. de 37 high stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ilse Jacobsen rub15 ROSSO Stivali Da Donna, Maca Kitzbühel alla Moda avvio Chelsea 2101 GRIGIO ANTRACITE NABUK suola profilo, Hive Outdoor Icepeak Scarpe Wynne MS Impermeabile da Donna Scarpe Invernali Neri, Joie Adria Donna bone suede Roper toe avvioies sz. 36.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLadies Van Dal Heeled Ankle stivali (Tangier), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Legero ISEO, Stivali Chelsea Donna, Nero (nero 00), 40 EU (K1m),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JEFFREY CAMPBELL 6 Viggo blu nero Brocade Ankle stivali avvioies NEW, L 'autre chose eleganti vernice stivali di pelle TG 37 NUOVO zc118, La Canadienne Jillian Ankle stivali - Donna Dimensione 11 M - nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Maison Martin Margiela Tan Tall stivali Leather and Mesh,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Josef Seibel Sienna 15 Da Donna Pelle Stringati CALATA VINO avvio, Le chameau rain stivali 7.5-8 40, Ivanka Trump Donna Avali Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc Fisher Medium Calf Leather Shaft stivali nero Leather 7.5M NEW A295884, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Inc International Concepts dazzlerr da Donna in Pelle Cowboy Alla Caviglia Punta A MANDORLA Bo., Kamik Donna Tracy Snow avvio, Lady Couture Donna’s Spike-2 High Heel Platform Ankle stivali nero Dimensione EUR 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, IGI & CO 6776 nabuk Calzature Donna Classico Stivaletto,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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