• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHush Puppies Donna Pelliccia Sintetica Stivali Tundra 16 avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mally 4574 Antique Marrone Leather Lace-Up Trendy Platform scarpe 41 US 11, Kamik Rogue9, Stivali da Neve Donna, Nero (nero-nero Blk), 42 EU (Z9n), Imagine Vince Camuto Donna Delore Fashion avvio,, LOTUS elegante Mica Donna Nero Stivali, Taglia 7, NUOVO,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLadies Ariat Marrone Leather Western stivali Dimensione 8 C WIDE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Love & Peace Handcrafted stivali V2,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Les Trois Garcons 61660 nero Leather Zip Lace Mid-Calf Heel stivali 35 US 5, Jimmy CHOO 'Keagan' Stivaletti In Pelle Nera Scarpe Con Tacco Misura EU 37, Kylie blu Botines de gamuza elegantes,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico INC International Concepts Imannie donna US 7 nero Over the Knee avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ilse Jacobsen donna Classic Mid Lace Up avvio, Dimensione 8 M, New with tags. No box., Lucky Brand Donna linnea3 Ankle avvioie, L 828-1-SS OLD GRINGO ZARAPE RAZZ 13 BRASS COWGIRL stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Tan Slouch Harness Motorcycle Chains Leather Cowboy stivali Dimensione 9 SALE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. J Slides Donna Ambrosia Fashion scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Innovation Modelo Tan Leather Fashion Heart Cowboy Western Donna stivali 8, La Canadienne Jillian Ankle stivali nero Suede Dimensione 6 M avvioie,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Note del venditore: Extremely good condition; worn a few times, leather has softened a bit
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marco Tozzi Donna 25354 Stivali Marrone (Cognac ANT. COM) 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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