• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKennel & Schmenger Stivaletti MIS. D 38 Marrone Scarpe da Donna Tacco Alto, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Josef Seibel Neele Donna Scarpe Invernali Stivali 85101944 680 verde Nuovo, MANAS Snowstivali 129 Retail 430 Dimensione 40 Suede & Fleece Lined , Lemon Jelly Aiko in Gomma da Donna Stivaletti, MARNI scarpe 644907 nero 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJeffrey Campbell Cienega Over The Knee avvio Dimensione 8 donna New Anthropologie, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marco Tozzi Donna 25123 ANFIBI Beige (Dune Comb 435) 4 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jo Ghost Artisan blu Stitched Ankle stivali, Les Tropéziennes par M. Belarbi Laura, Stivali da Motociclista Donna, (V4W), Hush Puppies Donna Daisy Mocassini Marrone (Marrone (Tan 46) 46) 6 (39 UE),
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hi-Tec Storm Impermeabile pelle Scamosciata Pizzo Passeggiate Trekking Donna, Jessica Simpson Caufield nero Suede Split Ankle stivali Donna Dimensione 8 M, JOHNNY GUITAR PARIS stivali Pointues Tout Cuir Tressé nero T 38 TBE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc Fisher lacole 2 LINEA DONNA STIVALI NERO 10 US 8 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. La Canadienne Elizabeth nero Suede Ankle Wedge stivali scarpe Donna Dimensione 9 W., Kamik Griffon Inverno Scarpe Marrone Scuro, Lowa US 9 EU 41 Renegade GTX Waterproof Leather Hiking Outdoor Mid donna stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, La bottega di Lisa GAMBALE STIVALI DA DONNA STIVALI taglia 40,5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoIRREGULAR CHOICE LONDON 6.5 7 SAZZLE nero FABRIC stivali WILD HEELS DESIGNER NIB, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMarc Fisher Shayna Tall Dress stivali donna Marrone,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.