• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy Choo Marrone Leather oro Zipper Mid Heel stivali Dimensione 39.5 US 8.5 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jana 25601, Stivali Donna, Marrone (Mocca), 38 EU (h4i), Loriblu Thigh High Heels Overknee Stiletto stivali EU 39 donna Leather scarpe, Joan & David Hinder Grigio, Kodiak Donna Alcona Riding avvio, Marrone Dimensione 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJoya Cortina PTX nero, prooftex, Emotion-suola, microfiber, tosatura Wollfutter 704, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jambu Donna Jazz Too Ankle avvioie, Burgundy, Dimensione 6.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hi-Tec Donna Sport Altitude VII Impermeabile Scarpe da Trekking Scarponi Marrone, Lauren by Ralph Lauren Margarite LINEA DONNA STIVALI al polpaccio in pelle brunita Marronee scuro 10 US , Jeffrey Campbell donna Soulman Taupe Leather Ankle stivali Dimensione 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lace up stivali EUR 37 US 6.5Chocolate Suede Maria Tucci Real Shearling,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jana Donna'S 8-8-25301-22 Stivaletti Beige (Sand 355) 6 UK, HOGAN OPTY 273 DONNA STIVALE POLACCO ALLA CAVIGLIA ART. HXW2730S130CR0B800, Hunter stivali US 7 Royal Horticultural Society Wellies Floral bianca RARE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Brand Jofeen Ankle avvioies 814, Dark Earch, 7.5 US 37.5 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JM2263193-101 Leg Avenue stivali mod Granny Taglia NERO37, Josef Seibel Sienna 59, Donna stivaletti Oceano Blu (530) 5 UK, Marc Fisher Donna Kairi Pump - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Josef Seibel Uomo NOLAN 54 Classic Stivali Nero (nero-Kombi 101) 9 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJOIE donna HADIE LEATHER SHORT ANKLE avvioIES stivali scarpe 325.00 8 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiInc International Concepts donne fabbaa TONDO dito in Pelle Fashion Stivali Marrone,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.