• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMAISON MARGIELA avvioIES scarpe Ladies 39 9 Marrone Leather Stitched Zip FLAT avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Isabel Marant Taylor stivali Dimensione 38, Isabel Marant Calfskin Suede avvioie Dimensione 36 New , Joules LINEA DONNA STIVALETTI IN PELLE Langham in Vero Nero, La Sportiva Spire GTX Hiking scarpe - Donna ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarkon Wms Marrone neroish Leather Western Style stivali 9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jeffrey Campbell Donna LEX Tall Over the Knee Western avvio Retail 298 sz 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marco Tozzi Premio Donna 22500 Zeppe rosa (rosa 521) 6.5 UK, Hunter Original Block Heel Lace Up Rainstivali, nero, INDIANINO calzatura donna stivaletti camoscio Schwartz cfcc,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lacrosse femminile Uplander SNOW avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LOEFFLER RANDALL Donna Alfie-CV Fashion scarpe da ginnastica, Hunter BALMORAL LADY EQUESTRIAN, Dark Olive viola Wellies, stivali, US6, UK4, Marc By Marc Jacobs New Rocket Ivory donna scarpe Dimensione 7 M stivali MSRP 395,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLiebeskind BerlinLS0122 Crosta - Stivali a metà Polpaccio Non Imbottiti (I1U), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kylie Marrone Slip-on Suede stivali, Joie Donne Stivali Bianco Grande 8 US 39 EU, Le Chameau Vierzonord linea Donna Stivali Wellington in Gomma colore verde - 36 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JCREW 298 Patent Leather Tortoise Ankle stivali 6 dark tort scarpe heels e4500,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJessica Simpson donna Cecila Taupe avvioies scarpe 11 Medium (B,M) BHFO 5577, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHUNTER donna stivali WFS1000RMA BLK MSRP 140,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.