• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLumberjack Tronchetto Donna Luna Cognac, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Justin stivali Donna Gypsy Collection 11 Soft Toe avvio Dark Aged Bark Dimensione 8B, Kork-Ease Olive Wedge Oxford scarpe Ankle avvioies Marrone Leather 39 8 Lace Up, Jessica Simpson Teddi Stivali Da Donna fawny 10 US 8 UK, Kamik Snoballey 2 Ragazze Stivali Stivali Invernali Nk2176 Marrone Nuovo,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL'AUTRE CHOSE Patent Leather Knee High Wedge stivali Sz 39.5 SOLD OUT RARE , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laura vita sl324-10 Angie 10 Scarpe Stivali da Donna Stivaletti Tronchetti,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Justin Donna Farm & Ranch Western stivali Tracy Marrone JBL1116 Medium Width, Justin stivali donna 5 B Lizard rosso nero Western Cowboy scarpe 5191 Made in USA, INC International Concepts donna Frankii Leather Closed Toe, nero, Dimensione 6.0 gI,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hot donna Warm Real Rabbit Fur Ankle stivali Winter Snow Pull On stivali scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JACK Wolfskin Donna ATTIVA W Basso Aumento da Escursionismo Grigio (Tarmac grigio 6011), JIMMY CHOO Mouton stivali Dimensione 35 (K26378, Marc CAIN Stivali TG. D 39 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe Pelle Leather Scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIrregular Choice Rurple stivali US 10M Euro 41 free , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hudson London Kiver, Stivali Donna, Grigio (Slate), 40 EU (i0S), JOLIES BOTTINES SAN MARINA CUIR nero Dimensione 35 - Talon 9 cm - Quasi NEUVES, Maison MARTIN MARGIELA Impreziosito Lace-Up Metà Polpaccio Stivali- EU 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kenneth Cole Donna Kick-Ing stivali in nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJustin Dark Marrone Lizard Cowboy stivali Dimensione 7B, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLucky Brand Donna Basel Ankle avvioies Natural Leopard Suede Pick A Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.