• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLemon Jelly neropearl 01 Fashion Stivali di gomma con Perle nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Liberty Donna Vintage Canela Western Cowgirl avvio - Pointed Toe - LB711219VC, Lauren by Ralph Lauren Da Donna mehira in Pelle Punta A MANDORLA Alla Caviglia Fashion Stivali, Jessica Simpson Donna Teddi Fashion avvio, Cashmere Mauve, 7 Medium US, KEEN Wapato Tall WP avvio Donna 5.0 nero Gargoyle retail 149.99,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHot donna Patent Leather High Heel Over Knee Thigh Ballet Dance stivali scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hispanitas mia mhi75931 Scarpe da Donna Scaldamuscoli Stivali Stretch,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hobbs LONDON Harper Stivaletti Ardesia verde Taglia 37 (4) RRP BNWT, Helly Hansen Donna Veierland 2 Graphic Rain avvio - Choose SZ Colore, Hush Puppies jamy, Donna stivaletti nero (nero 8) 8 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ITALIAN MADE SUEDE and SATIN MID CALF avvioIES IN VICTORIAN FLAIR BY VIA SPIGA 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. KENNETH COLE nero Suede Ankle stivali donna 8 High Heel Look Over Here Leather, Katy Perry la Caine-Garland Stivali da donna verde 6.5 US 4.5 UK RK, Jessica Simpson Donna Rollin, nero, Dimensione 8.0 GBtp,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKaren Millen Fv711 Nudo Taglio Paillettes pelle Punta Aperta Sandali Scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. I35 Fawne Flat Riding stivali 904, nero, 7 US, Kamik Donna Momentum Synthetic Rubber Sole Snow stivali, Hirschkogel Andrea Conti Donna Trachten Stivaletti MARA rosa% SALE% tg. 35,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, J Slides Allie stivali Faux Fur Lined nero Leather stivali New With Box,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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