• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIRREGULAR CHOICE CARNABY QUEEN DARK Marrone KNEE stivali FANCY DESIGNER SEQUINS NIB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Louise et Cie Dimensione 6.5 M KIERNAN Peanut Leather Knee High stivali New donna scarpe, KV1477 Scarpe Stivali CESARE P. donna Beige, Ladies Ariat Marrone verde Distressed Western stivali Dimensione 9 B, INUOVO SCARPE DONNA NERO Tessuto 21004pe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHot New Jeffrey Campbell nero Lita Daisy arancia Glow avvioie Platform Heel stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. La Botte Gardiane Dimensione 38 8 Made in France nero leather,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LifeStride Donna Pearla Pump - Choose SZ colore, International Concepts Donna Rona avvio (6, nero), Jimmy CHOO STIVALE BIKER FODERATO PELLICCIA SINTETICA RRP condizioni eccellenti misura,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kennel und Schmenger SchuhmanufakturKiko - Stivaletti Donna (n7O),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kamik inverno Donna Stivali nk2181 VULPEX foderati Grigio Charcoal tg. 39, La DIVINA FACTORY Fiorenza, Donna Stivaletti Nero (nero 001) 6.5 UK, Marc Fisher Medium Calf Leather Tall Shaft stivali Secrit Cognac 8M NEW A342342,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLouise et Cie Sonya Stivali Da Donna Nero 8.5 US 6.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hugo Boss rosso Label Stivali TG. D 37 NERO DONNA SCARPE PELLE PELO scarpe, Hotter Donna Whisper GTX Slouch Stivali Nero (Nero 001) 5 UK, Hi-Tec Donna Caha Wp Antracite Viola Impermeabile Vibram,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Madden Girl Klaim Combat Stivaletti, Taupe, 4.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMade in Stivaletto pelle con cerniera nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJigsaw Makoto Chelsea Con Tacco,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.