• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiL'ARTISTE PEAR donna Italian Leather stivali Bordueaux Euro 35, US 5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ladies nero stivali With Chain by Vicini Dimensione 39, Ladies Merrell Encore Braided Bluff Q2 Bracken (Marrone) Leather avvio J94618, JBU by Jambu Donna Brenda Weather Ready Ankle Bo - Choose SZ colore, Lucky Brand stivali Ellena Leather Marrone Western Dimensione 8M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLady Godiva viola Marrone w oro Lycra Stretch Riding stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Icone calzatura donna Jack Schwartz in pelle - 4b15,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LAUREN by Ralph Lauren donna Margarite Almond Toe Mid-Calf, Marrone, Dimensione 5.0 T39, Lugz Donna Drifter Fleece LX Fashion avvio, Hunter donna Original Tall Rubber Closed Toe Knee High, grigio, Dimensione 11.0 srPI,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Maca kitzbühl 2302-Donna Scarpe Stivali stivali-verde-nabuk,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. In Rovere & Hyde PONTE avvio (Cognac), KEARNS RAIN LADIES CLARKS ZIP SMART MID CALF LEATHER WINTER BIKER stivali Dimensione, Hunter Czarne Donna Original Tall Gloss nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJ.Crew Italian Saddle leather high-heeled zip up ankle stivali Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ladies Flat Over Knee Thigh Hign stivali Strench Silm Leg avvio Suede Stylish retro, L1476-5-SS OLD GRINGO LORENA 7 Marrone SUEDE LEATHER ANKLE stivali, Marc Fisher Wide Calf Tall Shaft Leather stivali Damsel Burgundy 5M NEW A281483,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Material Innensohle: LEDER Saison: HERBST-WINTER
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JFK calzatura donna Jack Schwartz in pelle - 1262,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.