• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLucky Brand Donna Ralley Embossed Nubuck avvioies Dimensione 9 NIB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hilfiger Marrone in Pelle Pelliccia Sintetica Misura UK6.5 (EU 40), Manolo Blahnik NIB nero Suede Cut Out Lace Up Kahika Ankle avvioies SZ39.5, Karrimor Donna Bodmin V Weathertite Basso Aumento Scarpe Impermeabili Da Passeggio Escursioni, Hush puppies stivali,Donna 10, Marrone,unlined,leather,zipper,pull-on,calf high,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJustin Donna 13 nero London Calf Western Cowboy stivali US 6.5 B L4909 Z947, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole New York Donna Karolina 3 Mule - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kenneth Cole New York Donna Allyson Platform Lac - Choose SZ colore, J Crew donna Colony Chelsea stivali 6.5 Marrone Leather Marronestone Ankle Pull On, Lucky Brand Donna Sairio - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JUSTIN STYLE 3733 nero LIZARD LEATHER WESTERN COWBOY ROPER stivali Dimensione 6 C,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Le Chameau Unisex Stivali Stivali Di Pelle Caccia Stivali Jameson barca in pelle, Kodiak Donna Iscenty Arctic Grip Ankle avvio nero 8 M US, Laredo Donna Sharona Tan 9.5 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Brand donna Loreniah Leather Closed Toe Ankle, Steel grigio, Dimensione 8.0 s3GO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L. L. BEAN donna ORIGINAL DUCK Hunting stivali Marrone & Tan LEATHER Dimensione 10 GREAT , LOINTS Stivali Natural 68742 Turquoise, LOW stivali CUIR TAUPE IKKS,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, L 649-1 Old Gringo Bonnie Marrone Brass stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.