• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLegero Donna Grigio Stivali da neve NOVARA (Aluminio 25 25) 9 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucchese Augusta Donna Full Quill Ostrich Cowboy stivali Dimensione 7 B - M5603.S54, Katy Perry Donna Caitlin Pump - Choose SZ colore, ISABEL MARANT scarpe 245776 Beige 36, MANGO XL STRETCH nero OVER THE KNEE THIGH TALL stivali STILETTO HEEL REF13055022,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLEATHER BUTTERO 398 Sz 8.5 to 9 ANTHROPOLOGIE rosa oro ITALY, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Isabelle Stivali di pelle stivali Lang gambale in pelle Scarpe Stivali Invernali 1350 TAUPE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lemon Jelly Różowe Phily 04 rosa, Marc O 'POLO donna 60813008201300 stivali Stivaletti Marrone (light taupe 706), HOGAN Rebel stivaletto in camoscio, 37,5 grigio usato poco, tacco verniciato,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Imply nero Franco Sarto avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Independent Soul Moon Side - Donna Leather stivali, Inuikii Ikkii stivali Donna Cavo Stitch Low Gr 41 42 pelle di Pecora Scarpe Np 269, JIMMY CHOO Deryn Leather & Dyed Shearling stivali, Army verde. Dimensione 35,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson donna Laraine Closed Toe Mid-Calf, Pewter Multi, Dimensione 6.0 DU6s, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MADE in ITALY Knee High Extreme heel Nuovo Stivali Stivali pelle NERO 45, INC International Concepts Tabithaa nero donna scarpe 8 M stivali MSRP 229.99, LifeStride Donna Xandywc Equestrian avvio - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lucky Brand Donna Komah Over-The-Knee stivali Dimensione 6.5 nero Retail 209,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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